SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody

  • jak przytyc??....

    Post
    Galeria Zdjęć

    O ile sie orientuje do baletu nie musisz miec masy prawda??Byłem na obozie i była tam szkoła baletu i widziałem te osoby to strasznie chude ciałka:(Ja na obozie spadłem 4 kg:(Codzinnie 2 treningi i basen do tego i czasem siłownie....trenuje piłke reczna i szykowalismy sie z chłopakami na mistrzostwa Polski:D Wiec jak chcesz jednak ta mase to jedz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9204 Data: 2004-02-14 09:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PIERWSZY RAZ-,KREATYNOWY,

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2005-05-03 14:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzcie to!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron z twarogiem niz ryz z twarogiem) trenig 13:00 ( 2 godziny wystarcza na strawienie? ) 14:00 300 g bananow 14:30 200g kuraka + ryz + surowka ( jaka bys polecal i ile bo ja na surowkach sie nie znam...) 15:30 Ovopol 30 g + ( ja bym chcial YOgurt, jak mozna to daj znac ) + jak cos to ta wasa 4 kromki 18:00 6 kromek wasa ( ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2003-06-22 13:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretny Zestaw - Pytanie, Może test...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...a z tych 12kg. jak oceniasz jakość tej masy/ile w niej tłuszczu, niepotrzebnej wody, itp.?/ może oprócz odpowiedniej ilości kalorii potrzeba troche wiecej białka/czasem sie tak zdarza, że mimo wystraczającej ilości substancji energetycznych mamy zastój, czasem powodem tego jest zbyt mała ilość wspomnianego już materiału budulcowego/białka/ no i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2006-09-23 17:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twierdzą że na dietach low-carb chudnie się łatwo, szybko i przyjemnie, moje zdanie jest takie - są to diety trudne gdyż każde odstępstwo od diety mści się na nich gorzej niż na dietach tradycyjnych oraz nie jest prawdą że na tych dietach można jeść ile się chce a i tak się nie utyje. Nadal podstawą chudnięcia pozostaje ujemny bilans kaloryczny.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14464 Data: 2004-09-21 08:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl meta + prop

    Post
    Doping

    bo meta nabiera wody i nic wiecej ,prohormon masz razem z witaminami w środku ,co to ph to zależy ile chcesz wydać , połaczenie jest na prawde dobre.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2012-03-15 16:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem potworem pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółtych nie kupuję. Zastąpiłam je mlekiem chudym Ser twarogowy chudy możesz śmiało jeść. Dodaj do niego przypraw dla smaku i jest ok. - nie kupuję białego pieczywa, jem o ile wogóle to ciemne i to bardzo, najlepiej litewskie dokładnie, o bułkach też możesz zapomnieć. Chyba, że grahamki, ale też sporadycznie. - słodycze kupuję dla dziecka nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2007-08-04 10:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosowac gain bolic 6000 z kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok. czyli przeciwwskazan nie ma :D to jeszcze co do sposobu uzycia...jest napisane ze 100g to 210 jednostek wg miarki. a ile jednostek ma ta miarka? moze to glupie ale ja zadnych cyferek nie widze na niej...na moje to okolo 40 jednostek czyli jakies 20g. ale wole sie upewnic zanim zaczne to w siebie pakowac :P jest tez napisane zeby to rozpuszczac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 2007-07-20 13:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenowanie crossfitu od podstaw

    Post
    Strength & Endurance

    [...] suplementuj się tranem, jeżeli nie jesz 3 ryb tygodniowo, polecam również suplementację minerałami i witaminami. Wykonaj 4 serie po 10 pompek, 15 brzuszków i 20 przysiadów. Napisz ile Ci to zajęło. Napisz również odczucia co diety, którą Ci napisałem i treningu, który wykonasz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DII w dniu 2013-03-07 22:02:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2013-03-07 22:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aplikacja online do układania diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam spisanej diety, bo raczej czesto polega ona na improwizacji, a juz na pewno nie licze ilosci b/w/t oraz kalorii - choc szacunkowo wiem ile czego spozywam i staram sie by załozony bilans byl utrzymany w ciagu trzech dni (czyli jesli zakladam 4000kcal, a w poniedzialek zjem 3500 to we wtorek staram sie zjesc 4500) itp... W swoich szacunkach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2010-12-03 10:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruszyć z miejsca musisz mieć diete czyli 6-7 posiłków jedzonych co 2-3 godziny. I to mają byc konkretne posiłki a nie "normalne śniadanie" rano, potem "jakaś bułka". Zresztą ile czasu mija od godziny "rano" do 10-11? Bo dla mnie rano to 6, dla pana Andrzeja ze Skierniewic rano to może być np. godzina 9, z kolei Pan Krzysztof Jarzyna ze Szczecina [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8697 Data: 2012-04-22 21:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów witamin aminokwasów i tak dalej. Co jak się odżywiasz przede wszystkim będzie odpowiadało za co jak się czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega 3. Z odżywek można dodatkowo wziąć sobie do pracy gainera, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2022-07-02 16:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie chodiz o to bys minimum dostarczal tyle kalorii ile wydatkujesz wliczajac w to prace. kolejna sprawa by byly to glownie kalorie dobrej jakosci. kawal miecha, ryz/makaron i jakies warzywo jak najbardziej jest spoko opcja na posilek. To wlasnie jedzenie malo przetworzone, zasobne w bialko, weglowodany bedzie dawalo ci energie do pracy i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2022-07-26 20:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.To czego jest za dużo , a czego za mało że jest na mase? 2.glukozy mi wychodzi 40 g , i w jakiej ilości wody to rozpuścić? 3.czyli dać ten chleb z 2 kolacji do 1? 4.banana wywalic całkowicie? 5.jakie glukoza ma wartości odżywcze ile białka ww i tłuszczy i kcal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2005-03-12 20:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo szlak objeżdza ją ale wyjeżdza w tym samym miejscu i tak !!!!) i do zamku w Rudnie - w tym zamknęli go , ale zawsze mozna z zewnątrz pooglądać. Wszystko zależy w którym rejonie mieszkasz i ile chcesz przejechać km. W razie problemów gg 11692145 - mogę coś doradzic ew. Pozdrawiam nowego mieszkańca Stołecznego Królewskiego Miasta Krakowa :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12517 Data: 2009-08-11 11:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę być niegrzeczny, ale powtórzę,że w TABELACH BTW jest zarówno RYŻ SUCHY i RYŻ UGOTOWANY. Poza tym nietrudno porównać wagę ryżu przed i po gotowaniu a potem przeliczyć ile tak naprawdę ma 100g wyjęte z wody. Zresztą zostawmy już ten ryż.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6472 Data: 2011-01-18 22:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia dla otyłych, czy ma to sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rowerek i marszobiegi 3x w tygodniu możesz śmiało zostawić. Ile masz wzrostu? Do jakiego poziomu chcesz schudnąć? Jeśli umiesz pływać to zapisz się na basen. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz wydolność organizmu a przy tym nie będziesz obciążał stawów. Co do diety to chude mięso (drób, wołowina), łosoś, tuńczyk (mięsa gotowane lub pieczone) ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2015-11-24 23:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualności,nowinki,ciekawostki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] przez satelitę Landsat 5 w latach dziewięćdziesiątych XX w. oraz przez radar umieszczony na pokładzie wahadłowca. Szczegóły topograficzne dla uwydatnienia zostały powiększone w skali pionowej czterokrotnie. Zdjęcie obejmuje obszar o szerokości 147 kilometrów. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11176 Data: 2002-02-11 16:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudniac? (Ograniczenia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy od tego ile chcesz schudnac???jesli nie duzo to ogranicz kalorie o jakies 500 dziennie. http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html licz sie kalorie na tej stronnie i pije dzuo wody odbojetnie jakiejjavascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2008-05-07 23:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garnier cz Bialko masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wrzuć rozpiskę tego, co jesz. Coś się poradzi. Nie musisz mieć odj**anej w kosmos diety Wystarczy mniej więcej wiedzieć, ile się je i zająć się realizacją nadwyżki kalorii A do tego wszystko się nada Bo to taki wiek Na dietę zawodniczą - będzie miał czas jak zapragnie być kulturystą A wiec na rano staram sie zjesc kostke chudego twarogu, 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2016-06-11 10:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)